Как сохранить детское здоровье?

Врач-педиатр, декан педиатрического факультета КемГМУ Минздрава России, канд. мед. наук, доцент Ольга Шмакова рассказывает об актуальных тенденциях в сохранении детского здоровья.

***

Вспомним высказывания Гиппократа: «Болезнь легче предупредить, чем лечить». Поэтому на сегодняшний день Союзом педиатров России чётко определены приоритетные направления по снижению заболеваемости, сохранению и укреплению здоровья подрастающего поколения.

Многие годы ведущими причинами детской заболеваемости являются болезни органов дыхания, пищеварения, глаз, костно-мышечной системы. К сожалению, значительно возросло число детей с избыточной массой тела и ожирением, ранней гипертонией, сахарным диабетом, иммуновоспалительными болезнями, поражающими суставы, кишечник, почки, органы чувств ребенка, а также изменяющие его нейропсихическое развитие.

Приоритетная задача — формирование у родителей и детей ответственного отношения к собственному здоровью. Особенно важно придерживаться этих принципов всем членам семьи, потому что поведение родителей для ребёнка неосознанно воспринимается им как норма.

Рациональное питание

Регулярный, разнообразный, сбалансированный рацион, осознание важности употребления свежих фруктов, овощей, молочных продуктов, мяса, отказ от фастфуда, газированных напитков — помогают сформировать у ребенка правильные пищевые привычки и предотвращать возможные заболевания.

Соблюдение режима дня

Стабильный распорядок сна и бодрствования (подъем и отход ко сну в одно и то же время), рациональное чередование умственной и физической нагрузки в течение дня профилактируют развитие нервно-психических и соматических заболеваний у детей.

Физическая активность

Подвижные игры на свежем воздухе, езда на велосипеде, ходьба, занятия спортом — не только укрепляют здоровье и борются с лишним весом, но и формируют привычку к здоровому образу жизни. Необходимо добиваться, чтобы дети испытывали потребность в физических упражнениях, так же, как и в ежедневном потреблении пищи.

Цифровая активность

Чрезмерное время, проведённое перед экраном, приводит к снижению физической активности и избыточному весу у детей, ухудшению зрения, осанки, нарушению сна, повышенной тревожности и другим психоэмоциональным проблемам. Важно следить, чтобы гаджет из инструмента выполнения заданий не превратился в неодушевленного «старшего брата», полностью «поработившего» волю ребенка.

Если родители будут ставить перед грудным ребенком планшет, чтобы дать себе возможность провести семейный ужин в приятной атмосфере, то через 10-15 лет рядом с ними будет подросток, внимание которого от гаджета к себе им уже трудно будет вернуть.

Профилактические медицинские осмотры и вакцинация Своевременное профилактическое посещение врача-педиатра и вакцинация согласно национальному календарю профилактических прививок позволяют наблюдать за ростом и развитием ребенка, выявлять и устранять проблемы со здоровьем, получать рекомендации по уходу и формировать иммунитет против инфекционных заболеваний (корь, грипп, клещевой энцефалит и др.).

Все эти принципы тесно связаны между собой, и каждое направление важно для сохранения здоровья ребенка и его поддержание во взрослой жизни.

«Сохраним здоровье детей — сохраним Россию!» – это девиз врачей-педиатров нашей страны.

1 июня — Международный день защиты детей