Зимние советы, как сохранить здоровье

Елена Шабалдина, доктор медицинских наук, доцент, заведующая кафедрой оториноларингологии КемГМУ Минздрава России, делится здоровыми зимними советами.

«С детства у каждого из нас приход зимы ассоциируется с волшебными праздниками — Новым Годом и Рождеством! И каким бы ни выдался месяц декабрь: холодным, с всё больше убывающим дневным светом, ветреной погодой, суровым — все это становится нипочем в свете приближающегося сверкающего праздничного волшебства.

Время подготовки подарков, составления непредсказуемых сценариев поздравлений родных и близких, построения планов на приближающиеся длительные выходные. Ничто не должно омрачить этот сказочный период, никакая хворь, никакая болезнь да не подступит к подготовленному заранее».

И вот несколько советов от врача-оториноларинголога как это воплотить!

Иллюстрация создана в GigaChat с помощью Kandinsky

***

«Сибиряк не тот, кто холода не боится, а тот, кто по погоде одевается». Это первый постулат. Ведь как ни крути, а переохлаждение является основным предрасполагающим фактором снижения неспецифической резистентности и открывает врата для вирусной интервенции. А вот этих гостей мы на праздничные торжества и не ждем.

Второе — будьте осторожнее и смотрите под ноги. Снежная королева вымостила дорожки хрустальным льдом. А травмы нам тоже ни к чему, побережем свои ножки, а как оториноларинголог я напомню и про красивые носики, для зажигательных танцев.

Третье — ну какой праздник в одиночку? Конечно, мы будем общаться с друзьями, посещать корпоративные мероприятия, прекрасные концерты, спектакли. А это все чревато обменом не только позитивным настроением, но и болезнетворными микроорганизмами. Но у нас есть чем противостоять и в этом направлении. Эфирные масла сосны, имбиря, пихты, лимона, нанесенные на виски, шею, пульсовые зоны, на волосы, не только надежно защитят от респираторных микроорганизмов, но и фантастически выгодно создадут ауру приближающегося зимнего торжества.

Четвертое — не забываем включать в свой рацион витаминообогащенные продукты. Ведь витамин С и убирает морщинки на лице, и усиливает нашу толерантность к респираторным инфекциям, и дает неуемный энергетический импульс для новогоднего марафона! А это все те же салаты с капустой, чай с шиповником, морсы с клюквой, брусника с медом. Небывало вкусно и полезно!

Желаю всем насладиться ожиданием праздника без суеты, встретить его в теплой компании родных и друзей. А тем, кто позаботится о своем здоровье, Дедушка Мороз гарантированно подарит хорошее настроение на целый год!