Серебряный возраст: как обеспечить безопасную среду

Старший преподаватель кафедры пропедевтики внутренних болезней КемГМУ Минздрава России, канд. мед. наук Инесса Григорьева о профилактике травматизма родных и близких серебряного возраста.

Необходимо помнить, что последствия банального бытового падения могут стать приговором не только для тяжелобольного пациента, но и для благополучного пожилого человека.

В этой связи важно принимать меры для профилактики травматизма среди наших родных. Вот несколько советов, которые могут помочь повысить уровень безопасности в праздничные дни.

***

Новый год и Рождество ассоциируются с детством, волшебством и исполнением заветных желаний. В это время многие из нас склонны в некоторой степени пренебрегать мерами предосторожности. Действительно, новогодние и рождественские праздники ассоциированы с увеличением травматизма среди различных возрастных групп, однако самые серьезные последствия, как правило, касаются пожилых людей.

Наиболее опасными для старшей возрастной группы являются падения, способные привести к серьезным травмам и переломам. Старение связано со множеством возраст-ассоциированных изменений со стороны практически всех органов и систем организма, что приводит к возникновению мышечной слабости, нарушению походки и равновесия, остеопорозу, онемению в конечностях, снижению зрения, болевому синдрому в суставах и мышцах, нарушениям памяти и снижению когнитивных способностей.

Безопасность в быту начинается с простой уборки. Важно устранить потенциальные бытовые опасности.

Полы в доме не должны быть скользкими, все опасные поверхности (особенно кафельную плитку и внутреннюю поверхность ванны) необходимо застелить противоскользящим покрытием.

В ванной комнате пожилого родственника желательно установить поручни.

Ковры целесообразно убрать или надёжно зафиксировать двусторонним скотчем или специальными подложками.

На полу не должны находиться посторонние предметы (провода, зарядные устройства).

Мебель должна быть устойчивой и не иметь острых углов.

Освещение во всех помещениях должно быть достаточным, особенно в коридорах и на лестницах, в ночное время всегда должен гореть ночник.

Важно не допускать опасных действий: не влезать на табурет или стремянку без страховки.

Необходимо обеспечить пожилого родственника списком с телефонами экстренных служб и попросить всегда иметь с собой мобильный телефон.

Безопасность на улице предполагает выполнение нескольких простых правил.

Необходимо выбирать обувь строго по размеру стопы с гибкой противоскользящей подошвой, устойчивым невысоким каблуком, а также при необходимости использовать дополнительные противоскользящие накладки.

Следует избегать скользких поверхностей, особенно при наличии снега и льда, а во время ходьбы использовать трость с нескользящей насадкой – она будет служить дополнительной точкой опоры.

В гололёд лучше воздержаться от выхода на улицу без сопровождения.

Особенно внимательными нужно быть при выходе из подъездов, входе в магазины и торговые центры – из-за разницы температур в этих местах образуется наледь.

Также не стоит выходить на улицу в темное время суток, особенно если есть проблемы со зрением.

При падении не стоит опираться на руки, так как это может привести к переломам. Вместо этого нужно попытаться сгруппироваться и сесть или лечь на бок.

При выходе из общественного транспорта или спуске по лестнице обязательно держаться за перила, поручни.

️Фокус внимания необходимо направить на профилактические меры.

Важно регулярно проходить диспансерные медицинские осмотры и следовать рекомендациям врача относительно физической активности, лечебной физкультуры, рационального питания и отказа от пагубных привычек.

Необходимо своевременно выявлять и лечить сердечно-сосудистые заболевания, заболевания суставов, остеопороз, а также регулярно проверять зрение и слух, чтобы заказать более сильные очки или слуховой аппарат.

Новогодние праздники должны приносить радость и счастье, а не становиться причиной травм и неприятностей.

Применяя простые меры профилактики, вы сможете создать безопасную атмосферу для своих пожилых родственников и сделать праздник по-настоящему незабываемым. Заботьтесь о своих близких и наслаждайтесь временем вместе!