«Твой психолог»: шутить не так просто, как кажется

Второй месяц календарной весны начинается с Дня смеха. Обычай веселиться и шутить в этот день существует во многих странах мира. Смех, как известно, - физиологическая особенность, присущая человеку и являющаяся индикатором положительных эмоций. В свою очередь, юмор, день которого тоже выпадает на 1 апреля, - это действия, активность, намеренно направленная на то, чтобы вызвать смех.

Руководитель центра психологической поддержки КемГМУ Минздрава России Семен Юдин утверждает, что юмор не так-то прост и гораздо сложнее, чем кажется. Разбираемся вместе в рубрике «Твой психолог».

Что же такое юмор? 

Юмор – эта форма выражения положительных эмоций, таких как радость, удовольствие и смех. Он может иметь различные формы, включая шутки, сарказм, иронию и т.д.

Психологический аспект юмора заключается в том, что он позволяет людям справляться с трудностями и стрессом, вызванными жизненными ситуациями. Юмор способствует улучшению настроения, повышению самооценки и уменьшению напряжения.

Некоторые психологические теории связывают юмор с интеллектом (если конкретнее, с социальным интеллектом) и способностью быстро анализировать и понимать информацию. Другие теории утверждают, что юмор может быть связан с различными аспектами личности, такими как креативность, уверенность в себе и т.д.

Юмор используется в качестве коммуникационного инструмента, который помогает людям наладить контакт и создать дружественную атмосферу. Кроме того, он может служить для общения и привлечения внимания, что делает его эффективным инструментом в рекламе и маркетинге.

Почему что-то нам кажется смешным?

Теория инверсии объясняет этот механизм следующим образом. Смех возникает, когда ожидания человека не соответствуют тому, что происходит на самом деле. Например, если человек ожидает, что кто-то скажет что-то серьезное, а вместо этого он выскажет неожиданную шутку, это может вызвать смех. Смех здесь выступает как способ снятия напряжения, которое возникло от когнитивного диссонанса, когда поступившая информация оказалась слишком абсурдной.

Другая теория, называемая теорией облегчения напряжения, утверждает, что смех возникает, когда человек испытывает напряжение или стресс, а затем освобождает его через смех. Например, если человек находится в неприятной или неловкой ситуации, смех может помочь ему справиться с ней.

Как научиться шутить? 

Шутить не так просто, как кажется. За юмор отвечает множество психических процессов: воображение, мышление (анализ и синтез) и восприятие. Юмор – это настоящие искусство, но, как и любым другим искусством, им можно овладеть.

• Изучите и оцените свою аудиторию. Необходимо знать свою аудиторию и адаптировать свой юмор под нее. Что смешно для одной группы людей, может таковым не быть для другой. Подумайте, что может рассмешить определенные группы людей.

• Найдите способ необычно и правильно выразить свою мысль. Шутка должна быть не только неожиданной, но правильно и вовремя сказанной.

• Воздержитесь от оскорблений. Некоторый юмор построен на оскорблении других, но это не значит, что вы должны делать так же.

• Помните о контексте. Некоторые шутки могут быть смешными только в определенной ситуации. Будьте внимательны к контексту, в котором вы шутите, чтобы не оказаться в неловкой ситуации.
  

• Используйте импровизацию. Это умение поможет вам быстро придумывать шутки и комментарии в ответ на ситуацию. Это может быть очень полезным навыком, так как позволяет быстро реагировать на события.
  

• Терпение – это главное в овладении любым навыком. Нельзя научиться шутить за один день. Улучшайте свои навыки юмора: слушайте юмористические выступления, смотрите комедийные шоу. Это поможет развить ваше чувство юмора. Попытайтесь проанализировать шутки и ответить на вопрос: почему они вам кажутся смешными?

• Улучшайте свои навыки социального взаимодействия. Хорошее чувство юмора часто связано с умением чувствовать настроение аудитории и адаптироваться к ней. Учитесь слушать и учитывать реакции своей аудитории.

• Не бойтесь ошибаться. Все люди совершают ошибки и время от времени терпят неудачу. Не бойтесь экспериментировать, допускать ошибки и учиться на них. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше становитесь.